2020年4月21日
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
インストラクター委員会からのご提案
「自宅で体を動かしましょう！！」新型コロナウイルス感染症拡大により、ボウリング場での健康ボウリング教室などが延期・中止の措置が執られている所が多いと思います。
ボウリングで体力が維持できる、筋力がついてきた、健康効果がある、と思っていた方も多かったのではないでしょうか。
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、外出を控え、家でじっとしている時間が増えて、体を動かす機会が無くなっていることでしょう。
そこで、JPBAインストラクター委員会・委員の田中喜代次筑波大学名誉教授が監修された、自宅でできる筋力トレーニングの動画をご紹介します。
下記URL(YouTube 3:35)にて公開されており、掲載の許可を頂きました。
無理をせずLet's TRY!!
「毎日３分！シニア向け筋トレ」(日本健康応援サイト)
